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皆さんこんにちは！
大井町の丸山です！
日々生活している中でパソコン作業をしている方や立ち仕事、スマホを操作している人様々な方がいらっしゃいますが、背筋がピンとして体への負担がなく姿勢が保てている人はまずもって少数だとおもいます。
ほとんどの人が頭が前に倒れ、頚が曲がり骨盤が後ろに倒れ、猫背になってしまっていると思います。
その姿勢が続くことで首や肩のコリ、腰痛、肩の痛みなど様々な体の不具合を起こしてしまいます。
そうならないために骨盤を立てることや体幹を意識して座るなど姿勢を保つために色々意識して改善していかなければいけませんが、やり方が分からない方、無理に保とうとして辛くなってしまう方がいらっしゃると思いますのでいくつかお伝えしていきますので実践してみて下さい！
一つ目はイスを深く座り、背もたれを体に隙間を作らないようにしてください。
隙間ができているとそこに負担が来てしまいます。背もたれの上側に隙間があると猫背のように背中が丸くなっているサインになります。
また、下側に隙間が出来ると骨盤が後ろに倒れ腰が曲がってしまう形になるので注意してください！
二つ目はイスをしっかり引いて机にちかづけてください！
机と体が離れていると段々と顔がパソコンに近づき、背中が丸くなり、負担のかかる姿勢になります。
また、パソコンと体の間に資料を置いて作業していると余計に姿勢が悪くなります。
三つ目は足を組まないこと
足を組むことで左右のバランスが崩れるとともに骨盤が後ろに倒れてしまい姿勢が崩れてしまいます。
足を組みかえることでバランスが取れると思っている方がいるかもしれませんがそれは間違いで組み替えることで左右で歪みが強くなり、複雑に歪んでしまう事で痛みの原因に繋がりますので気をつけてください！
以上の事をやってみてもらいますが、何もせずに歪みが治ることはありませんので一度当院にいらして頂いてお身体の調整をさせて頂ければと思います！
骨の矯正は１回で終わることはありません。
ゆがみは何十年も経て起こるものです。
なので、そのゆがみを１回の治療（数十分）で戻すのは
不可能に近いことです。
繰り返し繰り返し、矯正を行っていく事でゆがみも安定もしていき
痛みの出にくい体になっていくのです。
当院では健康な体の維持をコンセプトに治療計画をお伝えしています。
私たちと一緒に健康な体作りをしていきましょう。
当院では
ケガした部分だけでなく、全身を診て体の調整を行うため
必要に応じて全身の検査や問診をさせて頂きます。
また、アフターケアもしっかりしており何かお困りの状態でも連絡を取ることもできますのでご安心ください。
一人で悩まず一緒にお体の悩みを解決していきましょう！
身体で何かお困りの方は、お早目にどうぞ
03-3775-1456
ゆがみやケガ、事故に強い大井町鍼灸整骨院
JR大井町駅より徒歩3分 東急下神明駅より徒歩8分 京急鮫洲駅より徒歩14分
2019.5.20
皆さんこんにちは！
大井の丸山です。
前回、静的ストレッチについてお伝えしましたが、今回は動的ストレッチについてお伝えしていきます！
動的ストレッチは主に運動前に行うストレッチになります。
意味合いとしては身体を動かす際に筋肉が正常に動くためにあらかじめ動かしておくために行います。
運動前に静的ストレッチを行ってしまうと必要以上に筋肉が伸びてしまい、パフォーマンスが落ちると言われています。
また、準備せずに急に動いてしまうと肉離れ等のケガに繋がります。
ケガをしないために事前に動かしておくことで急な動きにも対応できる状態にしておく必要がある為に動的ストレッチを行います。
運動前、運動後に正しいストレッチをすることでケガの予防に繋がりますのでぜひ実践してみて下さい！
・仕事中ずっと座っていて気がつくと足を組んでいる
・姿勢が悪い（猫背）、PC作業中に画面に顔を近づけている
・肩掛けの荷物などをいつも同じ方の肩にかけている
・生活で長時間同じ姿勢を取ることが多い
・PCの画面が2つあり体が正面を向いていないことが多い
上記の状態が当てはまる方は体のゆがみが大きくなっている可能性があります。
痛みが出る前に一度骨の矯正を受けることをお勧めします！
骨の矯正は１回で終わることはありません。
ゆがみは何十年も経て起こるものです。
なので、そのゆがみを１回の治療（数十分）で戻すのは
不可能に近いことです。
繰り返し繰り返し、矯正を行っていく事でゆがみも安定もしていき
痛みの出にくい体になっていくのです。
当院では健康な体の維持をコンセプトに治療計画をお伝えしています。
私たちと一緒に健康な体作りをしていきましょう。
当院では
ケガした部分だけでなく、全身を診て体の調整を行うため
必要に応じて全身の検査や問診をさせて頂きます。
また、アフターケアもしっかりしており何かお困りの状態でも連絡を取ることもできますのでご安心ください。
一人で悩まず一緒にお体の悩みを解決していきましょう！
身体で何かお困りの方は、お早目にどうぞ
03-3775-1456
ゆがみやケガ、事故に強い大井町鍼灸整骨院
JR大井町駅より徒歩3分 東急下神明駅より徒歩8分 京急鮫洲駅より徒歩14分
2019.5.7
こんにちは！
大井町鍼灸整骨院の藤枝です。
今日で平成も終わり
明日からはとうとう令和になりますね！
そんな中でも大井町鍼灸整骨院は10連休は取らず
診療しております！！
4月30日（火）、５月１日（水）、２日（木）で
１１：００～１９：００まで診療しております！
ゴールデンウィーク限定
通常７８００円の自費診療（整体・鍼灸）がこの３日間に限り
４８００円になります！
ゴールデンウィーク前に溜まったの痛みや辛さを是非この機会に解消しましょう！
当院では
ケガした部分だけでなく、全身を診て体の調整を行うため
必要に応じて全身の検査や問診をさせて頂きます。
また、アフターケアもしっかりしており何かお困りの状態でも連絡を取ることもできますのでご安心ください。
一人で悩まず一緒にお体の悩みを解決していきましょう！
身体で何かお困りの方は、お早目にどうぞ
03-3775-1456
ゆがみやケガ、事故に強い大井町鍼灸整骨院
JR大井町駅より徒歩3分 東急下神明駅より徒歩8分 京急鮫洲駅より徒歩14分
2019.4.30
皆さんこんにちは！ 丸山です！
今回はストレッチについてです！
ストレッチというと色々ありますが、各部位のやり方を今回は伝えていくのではなくストレッチの際に注意してほしいを伝えたいと思います！
ストレッチは動的ストレッチと静的ストレッチとありますが今回は静的ストレッチをフォーカスしていきます！
ストレッチはただ伸ばせばいいものではありません！！
どこの筋肉をどの方向にどのくらい伸ばすかを意識することで効果が変わってきます！
身体を倒す方向や角度向きなど一つのストレッチでもそれぞれを意識してもらう事で様々な場所へストレッチをかけることが出来ます！
二人一組でやることで効果的にやることもできますが一つ注意して頂きたいのはあくまで静的ストレッチになりますので反動をつけるのは止めましょう！
何故かというと静的ストレッチの意義は動きの中でストレッチを掛けるのではなく、静止した状態から筋肉をストレッチしていくので硬い筋肉を急に動かすと肉離れなどのケガに繋がりますので気をつけてください！
今後は部位別等のストレッチを紹介していこうと思います！
当院では
ケガした部分だけでなく、全身を診て体の調整を行うため
必要に応じて全身の検査や問診をさせて頂きます。
また、アフターケアもしっかりしており何かお困りの状態でも連絡を取ることもできますのでご安心ください。
一人で悩まず一緒にお体の悩みを解決していきましょう！
身体で何かお困りの方は、お早目にどうぞ
03-3775-1456
ゆがみやケガ、事故に強い大井町鍼灸整骨院
JR大井町駅より徒歩3分 東急下神明駅より徒歩8分 京急鮫洲駅より徒歩14分
2019.4.20
こんにちは！
大井町鍼灸整骨院の藤枝です。
今日は治療のゴールについてお話しさせて頂きます！
例えば、何か怪我をして痛めた場合であれば
その怪我が治れば治療のゴールになります。
それでは肩こりや慢性的な腰痛、姿勢不良による体の歪みのゴールはどこにあるでしょうか？
一概に必ずこれというゴールはなく
人それぞれで変わってくることが多いです。
例えば1人の方は
「肩こりや腰痛が緩和されれば良いよ」
と言うように和らげばゴールという方もいれば
「肩こりや姿勢不良が感じなくなれば良いです」という方もいらっしゃいます。
どちらも症状的には楽になっていたり改善されています。
ただ、今までと同じ生活をしていれば
また辛くなってきて同じ症状を感じるようになったりします。
皆さんそんな経験はありませんか？
ではこれを防ぐにはどうしたら良いのか。
体は生活をしていれば歪みますし、不調を少しずつきたしていきます。
これは車なども一緒です。
長い期間運転をしていれば少しずつ車もガタがきます。それを防ぐために車検があり不調が見つかれば修理をしていきます。
人の体も生活上での歪みが蓄積され不調（肩こりや腰痛、頭痛）などになります。
これを防ぐには定期的に体を診てもらい、そうなりそうな部分の修理をするしかないのです。
たまに全然不調がない人を見かけることがあると思いますが
そういう方々は自分で運動をしたり、食事を気をつけたりして
自分で自分をメンテナンスしています。
もし皆さんがそれを出来れば我々は必要無くなります。
ただそれを続けるのが難しいからこそプロに診てもらい、メンテナンスすることで
不調なく生活を送ることが出来るのです。
なので長くなりましたが肩こりや腰痛、歪みなどの不調に対するゴールとは
生活（仕事やスポーツ）を不調なく過ごせるように体を維持することが一番のゴールだと私は考えます！
腰が痛い中、仕事や運動をするのは嫌じゃないですか？
嫌ですよね？
そうならないようにメンテナンスまで含めて当院では治療をさせて頂いております！
一人で悩まず一緒にお体の悩みを解決していきましょう！
身体で何かお困りの方は、お早目にどうぞ
03-3775-1456
ゆがみやケガ、事故に強い大井町鍼灸整骨院
JR大井町駅より徒歩3分 東急下神明駅より徒歩8分 京急鮫洲駅より徒歩14分
2019.4.17
皆様まだまだ寒い時期が続いていますがお身体の方は大丈夫でしょうか？
頭痛や肩こり、慢性腰痛の方達には特につらい時期が続いていると思います。
仕事などが忙しくてなかなか顔を出せないなんてこともあると思います。
そんな方達でもゴールデンウィークにやっと休みが取れる方も多いと思います。
当院ではゴールデンウィークの4月30日・5月1日と2日を営業日に11時から19時まで
休憩なしでやっております！
ゴールデンウィーク限定のお得なイベントなども考えていますので、お身体でお困りな方は
是非ご来院をお待ちしております！
当院の特徴であるモルフォセラピーによる整体や鍼灸など様々な手段で不調を改善していきます。
京浜東北線大井町駅から徒歩5分
肩こり、慢性腰痛に強い大井町鍼灸整骨院
2019.4.10
こんにちは！大井町の丸山です。
春になり、気温が上がってくるかと思いきや寒い日々が続いている今日ですが、体の不調は出ていませんか？
不調と言えば頭痛がする、腰が痛い等痛みが出ていることを連想する方が多いかと思いますが、実は違います。
身体の不調は腰がはってきている重く感じることもあれば女性であれば歩いていてスカートが回る、足がつる、頚が回り辛い、お腹がはりやすいなど挙げていけば切がありません。
この状態は身体の歪みが出ていることで起きてくる症状でもあります！
いつもと違う状態は身体にとっては痛みなどが出てしまう前のサインにもなっていることが多いです。
今までなかったのに最近増えたことや上記で上げたものが前から感じるも周期が早くなっているなど体からあなたにサイン送っているのをそのままにしてしまうと動けなくなってしまうギックリ腰や首の寝違えに繋がってしまう事がありますので何かしらのサインを受け取った際には是非当院にてご相談ください！
・仕事中ずっと座っていて気がつくと足を組んでいる
・姿勢が悪い（猫背）、PC作業中に画面に顔を近づけている
・肩掛けの荷物などをいつも同じ方の肩にかけている
・生活で長時間同じ姿勢を取ることが多い
・PCの画面が2つあり体が正面を向いていないことが多い
上記の状態が当てはまる方は体のゆがみが大きくなっている可能性があります。
痛みが出る前に一度骨の矯正を受けることをお勧めします！
骨の矯正は１回で終わることはありません。
ゆがみは何十年も経て起こるものです。
なので、そのゆがみを１回の治療（数十分）で戻すのは
不可能に近いことです。
繰り返し繰り返し、矯正を行っていく事でゆがみも安定もしていき
痛みの出にくい体になっていくのです。
当院では健康な体の維持をコンセプトに治療計画をお伝えしています。
私たちと一緒に健康な体作りをしていきましょう。
当院では
ケガした部分だけでなく、全身を診て体の調整を行うため
必要に応じて全身の検査や問診をさせて頂きます。
また、アフターケアもしっかりしており何かお困りの状態でも連絡を取ることもできますのでご安心ください。
一人で悩まず一緒にお体の悩みを解決していきましょう！
身体で何かお困りの方は、お早目にどうぞ
03-3775-1456
ゆがみやケガ、事故に強い大井町鍼灸整骨院
JR大井町駅より徒歩3分 東急下神明駅より徒歩8分 京急鮫洲駅より徒歩14分
2019.4.5
要因はなかなか変えるのは難しいと思います。
仕事や家事が忙しくて出来ない方はたくさんいると思います。
そんな方でも少しの意識で歪みの予防などができます！
肩こりなどが辛い方は肩だけに問題があると思っていませんか？
もちろん肩にも問題はあるのですがそれだけではありません！骨盤などが
歪むことによって肩こりが起こることもあります！
仕事で長時間座っている方は特に肩こりにお困りだと思います。
そんな方々座り方を見てみて下さい。イスを浅めに座っていませんか？
浅めに座ってしまうと後ろのスペースに骨盤が倒れるスペースができてしまいます。
それにより背骨全体の湾曲が崩れてしまい筋肉の張りや痺れが生まれしまいます。
足が良く痺れる方にも浅めに座っている方の傾向が強く見られます。
座り方1つでも普段困っている症状が軽くなるかもしれません！
肩こりや慢性腰痛にお困りの方是非1度当院にご来院してみてください。
一緒にお身体の不調お改善していきましょう！
京浜東北線大井町駅から徒歩5分、中延駅や戸越、品川からの患者様がたくさん増えています！
2019.3.25
こんにちは！
丸山です。
今回はぼくも悩まされている花粉症について症状や対策をお伝えしていきます！
まず、花粉症とは？
鼻、喉の粘膜に花粉が付着し炎症を起こし鼻水、鼻づまり、涙等がある一定の期間、持続する症状の事を言います。
花粉症の飛散期間は春から秋までなので春だけでなく夏以降も症状が出る方もいますので注意が必要です！
予防・対策として
①外出するときなど外の空気に触れる際にはマスクの着用をして下さい。当然のことながら飛散しているかふんを鼻から吸い込むことでアレルギー症状を引き起こしますので口や鼻が外気に触れないようにしてください！
②体の免疫力を弱めるような偏った食事を多く取り続けていると花粉症のアレルギーに対して抗体力を減らす場合があります。特に糖分や脂っこい食事は血液の循環に悪く花粉症が起こりやすい体質になる恐れがあります。
逆にビタミンCを含んだみかんや乳酸菌を持つヨーグルト、花粉症に効き目があるカテキンサンを含んだ緑茶などを取ることで免疫力を高める作用があります。
③家に帰った際は必ず体に付着した花粉を落としてから部屋に入るようにしましょう。霧吹きや濡れたタオルなどで軽く濡らすことで飛散しにくくなりたたくよりも払い落すようにしてください。また、顔や手も洗って付着した花粉を落としたくださいね！
対策や予防をしていても症状が出てしまう事がありますので市販で売られている抗ヒスタミン薬や病院で処方される薬などで症状をおさえるようにしてください！
本格的に花粉症シーズンが始まっていますので対策して一緒に乗り切りましょう！
当院では様々な症状に対応しています！
・仕事中ずっと座っていて気がつくと足を組んでいる
・姿勢が悪い（猫背）、PC作業中に画面に顔を近づけている
・肩掛けの荷物などをいつも同じ方の肩にかけている
・生活で長時間同じ姿勢を取ることが多い
・PCの画面が2つあり体が正面を向いていないことが多い
上記の状態が当てはまる方は体のゆがみが大きくなっている可能性があります。
痛みが出る前に一度骨の矯正を受けることをお勧めします！
骨の矯正は１回で終わることはありません。
ゆがみは何十年も経て起こるものです。
なので、そのゆがみを１回の治療（数十分）で戻すのは
不可能に近いことです。
繰り返し繰り返し、矯正を行っていく事でゆがみも安定もしていき
痛みの出にくい体になっていくのです。
当院では健康な体の維持をコンセプトに治療計画をお伝えしています。
私たちと一緒に健康な体作りをしていきましょう。
当院では
ケガした部分だけでなく、全身を診て体の調整を行うため
必要に応じて全身の検査や問診をさせて頂きます。
また、アフターケアもしっかりしており何かお困りの状態でも連絡を取ることもできますのでご安心ください。
一人で悩まず一緒にお体の悩みを解決していきましょう！
身体で何かお困りの方は、お早目にどうぞ
03-3775-1456
ゆがみやケガ、事故に強い大井町鍼灸整骨院
JR大井町駅より徒歩3分 東急下神明駅より徒歩8分 京急鮫洲駅より徒歩14分
2019.3.5
こんにちは！
大井町鍼灸整骨院の藤枝です！
今日は睡眠についてお話させてもらいます。
まず睡眠は人間にとって取らなくてはならない欲求の１つです。
子供の頃ではしっかりと睡眠を取ることで
身体が成長していきますし
大人になっても仕事で疲れた体を癒し、脳の整理の時間に使われ
翌日に向け体をリフレッシュさせるための重要なものです。
最近は子供でも夜遅くに寝て、翌朝の登校ギリギリまで寝ている
子供が多いそうです。
大人でも仕事が夜遅く家に帰って寝るだけでも1時2時を回っていて
翌朝は5時6時起きが基本という方も多いです。
そうすると睡眠時間としては3時間～長くて5時間になってしまいます。
基本6時間以上、理想は7～8時間の睡眠です。
ただ6時間以上寝ていたとしても、全然寝足りないという方も多いのが
現状です。
睡眠時間が長くても寝足りないのは睡眠の質が良くないからで、この原因としては
過度なストレスや寝具が身体に合っていない等があります。
また、過度なストレスが掛かっていると不眠症になってしまうこともあります。
一言に不眠症といっても色々あり
①寝つきが悪い ②途中で起きてしまう ③朝早く目覚めてしまう などなどです。
人によってどれで悩んでいるかはそれぞれですし原因も様々です。
このような悩み改善していくには①ストレス緩和、②睡眠のメカニズムを良くする
③治療を受ける などの対処法があります。
次回はどうやったら眠りの悩みを改善できるかお話していこうと思います！！
（単純に睡眠時間が短い方は長く取れるように生活環境を整えましょう！）
当院では
ケガした部分だけでなく、全身を診て体の調整を行うため
必要に応じて全身の検査や問診をさせて頂きます。
また、アフターケアもしっかりしており何かお困りの状態でも連絡を取ることもできます。
一人で悩まず一緒にお体の悩みを解決していきましょう！
身体で何かお困りの方は、お早目にどうぞ
03-3775-1456
ゆがみやケガ、事故に強い大井町鍼灸整骨院
JR大井町駅より徒歩3分 東急下神明駅より徒歩8分 京急鮫洲駅より徒歩14分
2019.3.2
クレジットーカードでのお支払いは、自費診療と物販製品のみご利用可能です。
保険診療の一部負担金にはご利用いただけません。
