筋トレを始めたらの腰痛

30代　男性　東大井在住

ここ2週間で筋トレ（腹筋、背筋、スクワットなど）を2日に1回ほどの

ペースで始めた。

昨日に物を取ろうと体を捻った際に腰からお尻にかけて

痛みが走り、徐々に痛さが強くなったため来院された。

来院時は歩くのも辛く

歩行時の姿勢が前傾姿勢になっており

膝も少し曲げた状態で歩いていました。

体の状態を確認していくと

腰から臀部にかけての筋緊張があり

また大腿部前面の緊張がとても強く、その影響で

骨盤の歪みが起こり今回の痛みに繋がっているようでした。

施術は当グループで行っているモルフォセラピーを用い

骨盤、腰の関節の調整を行い

大腿部の緊張を取っていきました。

まだ痛めて間もないので痛みは残りましたが

少し歩行時の姿勢が改善されました。

筋トレはやらないより絶対にやった方が体にとっては良いですが

筋トレもやり方ややる回数などを間違えると

身体を痛めてしまったり、痛める原因になるので

初めは無理をしないで3日1回や1日にやる量を少なく始めてみて下さい！

腰痛だけでなく頭痛にも特化している

大井町鍼灸整骨院

2021/07/28