筋トレでの腰痛

30代　男性　南品川在住

この連休中にあまり外に出られないと
いうことで
動画を見ながら自宅で筋トレをしました。

久しぶりの筋トレだったので
まず基礎的な所から始めました。

筋トレをした日は少しずつ筋肉痛が出始めた
ぐらいでしたが
徐々に腰の痛みが出てき始め
立ち上がり、起き上がりをするのが
辛くなってきた。

来院時に、腰の状態を検査していった所
腰椎と呼ばれる腰骨のズレや骨盤のズレが
ありました。
運動前からなのか運動した事により腰椎や骨盤がズレが出たのかは定かではありませんが
そのズレが影響して痛みが出ているのは明らかでした。

当グループで行っているモルフォセラピーを用い、しっかりズレの強い部分を矯正した事で
痛みの程度は10→4ぐらいまで下がりました。

このご時世で、運動不足にならないように
家で出来る運動を久しぶりにやる方が増えてきています。
ですが久しぶりに行う事で体に負荷がかかり過ぎ痛みになることもありますので
あまり無理せず、弱めの強度から始めてみて下さい！

腰痛、交通事故の怪我に強い
大井町鍼灸整骨院

2020/05/09