3.体の状態と施術内容

30代女性の方で、側弯症による身体の左右差と、仕事中に続く腰部の痛みに悩まされている状態でした。

成長期に側弯症を指摘されていましたが、日常生活に大きな支障がなかったため、その後は特に運動療法や身体のケアを行わずに過ごされていました。

現在はデスクワークが中心のお仕事で、長時間座っていると徐々に腰の張りや痛みが強くなり、特に午後から夕方にかけて症状が出やすいとのことでした。

お身体の状態を確認すると、胸椎から腰椎にかけて側弯による左右差が見られ、座位姿勢では身体を片側へ寄せるような姿勢が習慣化していました。

また、骨盤の左右差に加え、片側の腰部から臀部にかけて筋緊張が強く、反対側では身体を支える筋肉がうまく使えていない状態が見受けられました。

側弯症のある方は、背骨の形だけでなく、日常生活の中で無意識に身体を片側へ寄せたり、片方の脚へ体重をかけたりすることで、腰部への負担が偏りやすくなることがあります。

この方の場合も、デスクワーク中に脚を組むことや、椅子に浅く座って片側へ身体を傾ける癖があり、こうした日常姿勢が腰痛を繰り返す一因になっていると考えました。

そのため施術では、モルフォセラピーにて骨盤・腰椎・胸椎のバランスを整え、左右で偏っていた筋緊張を調整しました。

さらに今回は、施術だけでなく運動療法も取り入れました。

側弯症の状態に合わせて、

・呼吸を使いながら背骨を伸ばす運動
・左右差を意識した体幹トレーニング
・股関節周囲の可動域改善
・骨盤を安定させるための運動
・仕事中でも行える簡単な姿勢リセット

などを行い、自分自身で身体を支えやすい状態を作っていきました。

また、日常生活中の姿勢についても見直しを行い、デスクワーク時の椅子の座り方やモニターの位置、脚を組む癖、片側へ寄りかかる姿勢などを一つずつ修正していきました。

施術前は、仕事を始めて数時間すると腰部の張りが強くなり、夕方には座っていること自体が辛くなることもありました。

しかし施術と運動療法を継続することで、

「仕事中に腰が気になる時間がかなり減った」
「長時間座っていても以前ほど腰が辛くならない」
「自分で姿勢を戻せる感覚が分かってきた」

とのお声をいただきました。

実際に、座位姿勢での身体の偏りが減少し、体幹や股関節を使って身体を支えられるようになったことで、腰部だけに集中していた負担も軽減していました。

このように、側弯症による腰痛は、背骨の形だけが問題ではなく、日常生活での姿勢や身体の使い方、筋力バランスなどが大きく関係しているケースがあります。

「側弯症があり仕事中の腰痛が気になる」「長時間のデスクワークで腰が辛い」「自分に合った運動療法を知りたい」という方は、ぜひ一度当院までお気軽にご相談ください。