皆さんこんにちは！　丸山です！

 

今回はストレッチについてです！

 

ストレッチというと色々ありますが、各部位のやり方を今回は伝えていくのではなくストレッチの際に注意してほしいを伝えたいと思います！

 

ストレッチは動的ストレッチと静的ストレッチとありますが今回は静的ストレッチをフォーカスしていきます！

ストレッチはただ伸ばせばいいものではありません！！

 

どこの筋肉をどの方向にどのくらい伸ばすかを意識することで効果が変わってきます！

身体を倒す方向や角度向きなど一つのストレッチでもそれぞれを意識してもらう事で様々な場所へストレッチをかけることが出来ます！

二人一組でやることで効果的にやることもできますが一つ注意して頂きたいのはあくまで静的ストレッチになりますので反動をつけるのは止めましょう！

何故かというと静的ストレッチの意義は動きの中でストレッチを掛けるのではなく、静止した状態から筋肉をストレッチしていくので硬い筋肉を急に動かすと肉離れなどのケガに繋がりますので気をつけてください！

今後は部位別等のストレッチを紹介していこうと思います！

 

当院では

ケガした部分だけでなく、全身を診て体の調整を行うため

必要に応じて全身の検査や問診をさせて頂きます。

また、アフターケアもしっかりしており何かお困りの状態でも連絡を取ることもできますのでご安心ください。

 

 

一人で悩まず一緒にお体の悩みを解決していきましょう！

身体で何かお困りの方は、お早目にどうぞ

03-3775-1456

ゆがみやケガ、事故に強い大井町鍼灸整骨院

JR大井町駅より徒歩3分　東急下神明駅より徒歩8分　京急鮫洲駅より徒歩14分

 

 

2019.4.20