新年明けましておめでとうございます！

今年も新たに始まり今月も終わりを迎えようとしています…

早いですね、時間経過は…

今年は去年と比べてもとても寒い日が続いています。

当院でも冷えに悩む方、肩こりが強くなる方が例年よりも増えている気がします。

 

今回はそんな寒い日の過ごし方、注意点についてお話していこうと思います。

寒い時は身体を温めようとお酒を飲んだりする方がいます！結論から言うとこれはダメです！

結果的に体を冷やすことになってしまいます。その理由を今からご説明します。

アルコールには利尿作用があります。一時的には血管が拡張して温まりますが

利尿作用による体内の水分量の低下、一気に拡張した血管は身体の反応として収縮して

血管を狭くしようとします。

この反応が重なり結果的に体を冷やすことになってしまうのです。僕も飲んだ後はよく震えが出て

寒さを強く感じます。コロナも落ち着きだして外で飲むことが増えていると思いますが

皆さんのみ過ぎには注意して生活してください。

この対処法としてはアルコール摂取量と同じ水分量を（水）で摂取してください。

これは常温の物が適しています。

 

次に寒い日はアウターなど身に着けて重装備になりますよね？これも肩こりを悪化させる原因になります。

特に首元を温めるマフラーには注意が必要です。マフラーは首元を締める影響で少し首が前に追いやられやすいです。

つまり頭が前に出て前傾姿勢が強くなります。それに重いアウターなども重なりかなりの負荷が首肩にかかりやすいです。

これも冬の肩こり悪化に関係しているので注意して過ごしてみて下さい。

改善点はマフラーは1時間まで、なるべく室内に入りアウターなどを着る時間を減らす。などです。

 

最後に寒い冬に必須のアイテム…カイロです！暖かいですよね…

しかしこれも自分の代謝機能を下げて結果的に慢性冷え性になりやすくしてしまうアイテムなのです。

理由は自分の代謝で熱を産生しなくても外界から温めてくれるため産生機能が衰えていくからです。

これは意外だと思いますが、ぜひ取り扱いの際は注意して使用してみて下さい。

 

今回は寒い冬の注意点について少しお話させて頂きました。

皆さんも一緒に寒い冬を乗り越えて健康な日々を過ごしましょう！

☆当院では、患者様一人一人に合わせたオーダーメイドの治療をしています。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、メンテナンスや更なる私生活を快適に過ごせるようにサポートさせていただきます！

☆お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度大井町鍼灸整骨院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！

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大井町鍼灸整骨院
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2023.1.27