皆さんこんにちは！大井町鍼灸整骨院の松本です。

今回は身体に必要な栄養素の一つカルシウムについてお話していこうと思います。

皆さんカルシウムはご存知ですか？何となく知っている方がほとんどでカルシウムがどういう物か

なんで大切なのか知らない人もいると思います。

一番メジャーな知識としては骨形成などを促して骨が太くて強くなるイメージですよね？

大正解です。これもカルシウムの働きの重要な一つです。これは血液に含まれるカルシウムが骨に付着して

強くなっていきます。逆に骨からカルシウムが溶け出して血液に流れる場合もあります。（骨吸収）

この働きを繰り返して骨のサイクルが行われているのです。

他にもカルシウムは骨などの形成以外にも筋肉の働きや神経の働きにも大きく関わっているのです！

今回はそんな筋肉の働き、神経の働きにどんな形で関与しているのかお話します。

身体が硬い人などは必見の内容です！しっかり読んでください！

まず筋肉への働きのお話をざっくり説明致します！筋肉の中にも実はカルシウムがあります！

それは筋肉が動くときにカルシウムを使って筋収縮を行っているからです。

つまり適切なカルシウム量を摂取していないと筋肉が正常に動いてくれません。これは体感できるというよりかは

分からない間に進行して体に影響しています。これ以外にも怪我をして筋肉に傷がついた時にもカルシウムは傷口に付着して

傷口を固めます。これは聞こえは良いかもしれませんが、何度も繰り返したものやカルシウムの正しい摂取量がなかった場合

筋肉の石灰化に繋がり筋肉のコリの加速や可動域が著しく低下します。四十肩、五十肩になりたくない方は気を付けましょう！

 

次に神経に対してです。カルシウムは神経の興奮抑制に働いてくれます。つまり摂取不足になると興奮状態が強くなるということです！

常に筋肉が緊張していたり、痙攣などを引き起こす場合もあります。

 

このように栄養というのは皆さんの身体の反応や作りにもの凄く関与しています。食事を甘く見ている方や気にしていない方

なかなか調子が良くならない方。まずは食事を見直してください。必ずいい方向に身体は変化します。

今回はざっくりお話してさせて頂きましたが栄養は深いです。もっと色々なことに関わります。

これを読んで興味を持った方はぜひ松本まで質問頂ければと思います。

当院ではお身体のケアとして施術以外にも食事面のサポートなどを行っています。

代表的なのはファスティングです！様々な栄養素を含んだ商品をご用意させて頂いているので

ぜひお問い合わせください。

それではまた来月のブログでお会いしましょう。

 

 

2021.12.28