こんにちは！

大井町鍼灸整骨院の藤枝です！

 

今日は睡眠についてお話させてもらいます。

まず睡眠は人間にとって取らなくてはならない欲求の１つです。

子供の頃ではしっかりと睡眠を取ることで

身体が成長していきますし

大人になっても仕事で疲れた体を癒し、脳の整理の時間に使われ

翌日に向け体をリフレッシュさせるための重要なものです。

 

最近は子供でも夜遅くに寝て、翌朝の登校ギリギリまで寝ている

子供が多いそうです。

大人でも仕事が夜遅く家に帰って寝るだけでも1時2時を回っていて

翌朝は5時6時起きが基本という方も多いです。

そうすると睡眠時間としては3時間～長くて5時間になってしまいます。

基本6時間以上、理想は7～8時間の睡眠です。

ただ6時間以上寝ていたとしても、全然寝足りないという方も多いのが

現状です。

 

睡眠時間が長くても寝足りないのは睡眠の質が良くないからで、この原因としては

過度なストレスや寝具が身体に合っていない等があります。

また、過度なストレスが掛かっていると不眠症になってしまうこともあります。

一言に不眠症といっても色々あり

①寝つきが悪い　②途中で起きてしまう　③朝早く目覚めてしまう　などなどです。

人によってどれで悩んでいるかはそれぞれですし原因も様々です。

 

このような悩み改善していくには①ストレス緩和、②睡眠のメカニズムを良くする

③治療を受ける　などの対処法があります。

次回はどうやったら眠りの悩みを改善できるかお話していこうと思います！！

（単純に睡眠時間が短い方は長く取れるように生活環境を整えましょう！）

 

当院では

ケガした部分だけでなく、全身を診て体の調整を行うため

必要に応じて全身の検査や問診をさせて頂きます。

また、アフターケアもしっかりしており何かお困りの状態でも連絡を取ることもできます。

 

一人で悩まず一緒にお体の悩みを解決していきましょう！

身体で何かお困りの方は、お早目にどうぞ

03-3775-1456

ゆがみやケガ、事故に強い大井町鍼灸整骨院

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2019.3.2