皆さん、こんにちは！

大井町鍼灸整骨院の藤枝です。

 

今日は、外出自粛による体への影響を

お話していきます。

 

約2か月の間、外出自粛要請が出ていることで

外へ出る機会が減り

また人と会ったりするのもなくなっていると思います。

 

まず人は、同じことを繰り返したり、同じ場所に居続ける

などの同じということが苦手です。

なので、外出をしたり、気分転換に場所を変えたり

いつもと違うことをするのです。

それが今現在は出来ないためにストレスとなり

抑うつな状態になってしまいます。

 

また、人と会うことで会話をします。

会話をすることで脳が働きます。

なので1人暮らしの方などは家にずっといることで

何日も話さないということが起こり

脳の働きが悪くなり

それに伴い抑うつ状態になったりします。

 

最後に日の光（太陽）を浴びることで

人は体内の生活リズムを一定にします。

なので1日家に引きこもると日の光を浴びないので

生活リズムがどんどん狂います。

 

上記の3点の影響からここ最近で

うつ病のような症状になる方が増えてきています。

 

なので気分転換をする為に人が少ない所を散歩したり

たまには家族に電話をして会話をしたり

家から出づらければベランダや庭に出て太陽の光を浴びる。

 

これをするだけでも少し気が晴れ、ストレスの緩和も出来ます。

1人で悩まず誰かに相談してみましょう！

 

大井町鍼灸整骨院

2020.5.11