育児とデスクワークが体に及ぼす悪影響

・　　40代
・　　男性
・　　デスクワーク

1.発生理由

デスクワークによる長時間の座り姿勢の可能性

2.受診理由

趣味のゴルフでの違和感も増してきているためなんとかしたい。

3.身体の状態と施術内容

30代女性の方で、慢性的な首こり・肩こりに加え、頭痛や全身の疲労感に悩まされている状態でした。

お仕事はデスクワークが中心で、一日中パソコン作業を行うことが多く、ご自宅では育児や家事もこなされており、身体を休める時間がほとんど取れていないことにもお悩みでした。

特に、

・長時間のパソコン作業
・お子様の抱っこや送り迎え
・家事による前かがみ姿勢
・スマートフォンの使用
・睡眠不足が続いた翌日

には首や肩の張りが強くなり、夕方頃になると頭痛が出現し、仕事への集中力が低下してしまう状態でした。

また、「朝起きても疲れが取れない」「常に身体が重く感じる」「仕事中も集中力が続かない」といった慢性的な疲労感にも悩まされていました。

お身体の状態を確認すると、デスクワーク特有の前かがみ姿勢によって頭部が前方へ移動し、首から肩にかけての筋肉が常に緊張している状態が見受けられました。

さらに猫背姿勢により胸椎の動きも低下し、肩甲骨が外側へ広がることで首や肩への負担が増加していました。

特に後頭部から首の付け根にかけて筋緊張が強く、頭部を支える負担が大きくなっていたことから、緊張型頭痛を引き起こしている可能性が考えられました。

また、首・肩周囲の筋肉が過度に緊張することで血流が低下し、眼精疲労や疲労感の蓄積にも繋がっている状態でした。

睡眠不足が続くことで筋肉の回復が十分に行われず、自律神経のバランスも乱れやすくなるため、首肩こりや頭痛がさらに悪化するという悪循環に陥っていたものと考えられます。

30代では、仕事と育児を両立されている女性に、このような首こり・肩こり・頭痛・疲労感の症状が重なって現れるケースは少なくありません。

この方の場合も、首や肩だけを施術しても根本改善には繋がりにくい状態だったため、頚椎・胸椎・肩甲骨を中心に全身のバランスを確認しながら施術を行いました。

施術ではモルフォセラピーにて頚椎と胸椎のバランスを整え、首や肩へ集中していた負担を軽減しました。

また、肩甲骨周囲の筋肉を調整し、背骨全体の動きを改善することで、自然と頭部を支えやすい姿勢へ導きました。

施術前は、午後になると頭痛や肩こりが強くなり、仕事への集中力が低下してしまう状態でしたが、施術後は、

「頭がスッキリして仕事がしやすいです」
「肩が軽くなって呼吸もしやすくなりました」
「久しぶりに身体全体が軽い感じがします」

とのお声をいただきました。

実際に、施術前には制限が見られた首の可動域や肩甲骨の動きが改善し、立位姿勢でも頭部や肩の位置が整うことで、首や肩だけに集中していた負担が軽減していました。

さらに、身体全体の緊張が和らいだことで疲労感も軽減し、「夜も寝つきが良くなり、翌朝の目覚めが以前より楽になった」と変化を実感していただけました。

このように、施術前は「仕事にも育児にも集中できないほど首肩こりや頭痛、疲労感が強い状態」でしたが、施術後は「仕事への集中力が戻り、日常生活を快適に過ごせる状態」へと改善が見られました。

現状はこの状態が安定するように2週間に１度メンテナンスを行っています。

☆患者様一人一人に合わせたオーダーメイドの治療をしています。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、メンテナンスや更なる私生活を快適に過ごせるようにサポートさせていただきます！

☆お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度大井町鍼灸整骨院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！

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2026/07/17