皆さんこんにちは！

大井町鍼灸整骨院の藤田です！

 

今回は気温変化と自律神経が引き起こす筋疲労や筋肉の張り感がなぜ起こるのかを解説していきたいと思います！

 

春や秋などは過ごしやすい季節であると同時に気温の変化が起こりやすく体調を崩される

 

整体の重要性と共にお伝えしますので、最後まで読んでみて下さい！

 

 

〇気温変化が起きた際の自律神経の働き

 

人の身体は35度～37度の体温を維持できるように体内の器官が働きバランスを取っています。

これをホメオスタシス（体内の恒常性の維持）といいます。

 

これらの働きは、自律神経という自分の意識ではコントロールできない神経がバランスを取ることによって成立しています。

 

暑い所だと、汗腺という汗が出る部分が開き身体の内部の熱を放散することで体温を下げようとします。

これは交感神経という身体が活発に働いている時の神経が関与しています。

 

反対に寒い所にいる場合は汗腺が閉じ、身体の内部の熱を逃がさないようにする事で体温が下がることを防ごうとします。

これは副交感神経という重荷はリラックスする時の神経が作用しています。

 

 

これらの働きは、気温差が5度以上の急激な変化が繰り返されるとそれぞれ働く自律神経のスイッチが入れ替わり続けてしまい、身体に疲労が出てしまうと言われています。

 

自分の意識では調整できない神経の為、自覚ができないことが難しい点でもあります。

 

 

 

〇自律神経の乱れは筋肉の張り感を引き起こす？

 

基本的には前述の自律神経のうち、活発に活動するための交感神経が働いている時は筋肉が固まり、副交感神経が働くときには筋肉は緩みます。

 

 

我々がまだ石器を使い狩りを行っていたころから、危険な環境に陥った際に運動能力を高めてその状態を抜け出そうとするために、交感神経が働いていました。

そのためストレスという危険な環境を受けることの多い、現代のストレス社会においては交感神経が優位になりやすいとされています。

 

交感神経が優位になる状態が続くと、いわゆる臨戦態勢の様な状態ですので体の筋肉は強張り、力が入りやすい状態になります。

 

しっかり副交感神経が働く人は良いのですが、交感神経が優位になってしまう方が現代社会ではとても多いです。

 

 

 

〇副交感神経と腸内環境の関連性

 

交感神経が優位になるときはシーソーの関係のように副交感神経が働かなくなってしまいます。

ここで今一度副交感神経の重要性を説明していきます。

 

 

副交感神経は人の頚部や仙骨部分に深く関わっており、内臓器の内食べ物の消化に関わる消化器に強く関係しています。

食べ物を食べている時はリラックス状態であり、その状態を作れているからこそ食べ物をしっかり消化するための腸の活動が出来るようになります。

 

ですが、交感神経が優位になることで正常な消化や吸収活動が阻害されてしまいます。

 

 

〇腸内環境とセロトニン

 

人にはセロトニンといういわば幸福を実感することのできるホルモンが存在します。

 

 

このホルモンは大部分が腸内で生成されている為、腸内環境や消化活動が悪くなるとセロトニンが作られず、不足してしまう事が考えられます。

 

幸せや喜びを感じられないのだからストレスは溜まってしまう、そんなイメージがありますよね。

 

 

〇筋肉とセロトニンの重要な関連性

 

セロトニンには筋肉と関係するとても重要な役割があります。

 

それは「抗重力筋の持続収縮を促すこと」です。

 

抗重力筋とは背骨横の脊柱を支える為の背筋であったり、骨盤を支える為のお尻の筋肉であったり、体重を支える為のふくらはぎの筋肉であったり、姿勢維持に働く重要な筋肉の事を指します。

 

これらの抗重力筋はセロトニンの働きがあるからこそ持続的に収縮が出来るようになります。

 

ですが、副交感神経が低下してしまうとそもそもセロトニン不足が起こり、抗重力筋が働かなくなってしまいます。

 

 

 

〇抗重力筋の代わりに使われる筋肉の疲弊

 

姿勢維持に関わるための抗重力筋ですが、働かなくなる場合代わりに他の筋肉が体を支えようとします。

 

その際には四肢を動かすための、「支える」ではなく「動かす」ための筋肉です。

 

役割の違う筋肉が働きすぎることで正常な身体のバランスが保てなくなってしまいます。

 

そうするとより身体が疲れてきたり、肩こりや腰痛などの筋肉の張りが引き起こす痛みに繋がってしまいます。

 

 

 

〇当院の整体がなぜ重要なのか

 

当院で行っているモルフォセラピーという治療法は、背骨をはじめとした身体の基盤である「骨」を正常な位置に戻していきます。

 

最も代表的な抗重力筋である脊柱起立筋などは、脊髄神経の後枝という背骨のすぐ近くの神経が働きを支配しています。

 

脊柱を正常な位置に正すことで抗重力筋の働きを活性化させて、姿勢維持が出来るように体を作り変えていきます。

 

 

身体にかかる負担が軽減していくため、より副交感神経を高められる身体になっていきます！

 

 

当院の整体を通じて、患者さんが健康に生活できることが僕たちの願いです(*^^*)

 

疲れが抜けない、何故か痛みが長く続く、こういった悩みには原因が隠されています。

 

いつでもお気軽にご相談ください( ｀―´)ノ

2023.5.10