こんにちは！大井町鍼灸整骨院の松本です！

2月も終盤に差し掛かり寒い時期ももう少しで終わり暖かさを感じるようになりますね！

春が終わるとすぐ夏になり、服装なども変わって薄着になります。

今年の冬は寒くてあまり外に出なかった、運動が減ったという方が多かったと思います！

そんな運動不足で体重や体型のコンプレックスが増えた方におススメ！

当院のスタッフ、患者様にもやられている方がいる今はやりのファスティングと

そのために飲む酵素ドリンクやサプリのご紹介をしていこうと思います！

 

目次

①ファスティングとは

②酵素とは

③酵素と併用して飲むといい栄養素

 

①ファスティングとは

皆さんファスティングはご存知でしょうか？以前のブログでもファスティングについてあげていますので

そちらもご覧ください。

ここで簡単に説明すると「一定期間食べ物を断つこと」言います。

断食とファスティングに大きな違いはないそうですが、強いて言えば断食は水分も摂らない、ファスティングは水分も摂取するので

ファスティングは美容などに使うイメージの方がデカいかもしれません。

 

②酵素とは

酵素とは、食べ物の消化や吸収・代謝などの体内で起こる反応に必要な必須タンパク質になります。

この酵素が不足すると消化吸収や代謝が悪くなります。基本的には酵素は代謝よりも消化に多く使われています。

理由は食生活の乱れで消化に多量のエネルギーを使っている、常に胃に内容物があるなどが原因です。

本来代謝に使いたい部分が使えていないことが多いです。

この酵素が体に十分にあり、満ち足りていると他に摂取する栄養素の吸収率も良くなります。

例えばファスティングとプロテイン摂取を一緒にやってもらうことでタンパク質の吸収率は普通よりも上がります！

 

③酵素と併用して飲むといい栄養素

ビタミンA、ビタミンD、ビタミンC、乳酸菌、食物繊維

これらは酵素と相性が良く、お互いに活躍し合えるものなので是非摂取する際はご一緒に！

 

今回は健康的な身体づくりについてお話してみました！来月のブログもお楽しみに！

 

 

 

☆当院では、患者様一人一人に合わせたオーダーメイドの治療をしています。
「痛みが取れたら終わり」ではなく、メンテナンスや更なる私生活を快適に過ごせるようにサポートさせていただきます！

☆お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度大井町鍼灸整骨院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！

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大井町鍼灸整骨院
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2023.2.28