こんにちは！大井町鍼灸整骨院の松本です！現在10月も終わりに近づいています！雨の日や寒い日が続いて体調が優れない方も増えているのではないでしょうか？

早めの就寝、規則正しい食事、運動の３つを心がけて寒い冬に向けて準備をするのをお勧めします！

 

さて、今回のブログですが最近は食事や栄養についてお話をする機会が増えていたので、整骨院らしく肩こりや腰痛についてお話ししようと思います！

そして今回「肩こり」に限定してお話する回にします！

 

目次

• 肩こりとは
• 肩こりが出やすい職業
• 肩こりの原因
• 肩こりの改善法

 

この４項目に分けてお話をしていきますね！

 

• 肩こりとは

まず、皆さん肩こりと日常的に言ったり聞いたりしますがどのような状態のことを、肩こりがあるというかご存じですか？

肩こりは、「首から肩や、肩から背中の筋肉が緊張し強張った状態」のことを言います。

これによりダルさ・痛み・動かしにくさなどの症状がでてきます。

ただ、ここで注意していただきたいのは症状がなくても肩こりはある！ということです。

症状は肩こりが出てきた後に徐々に出ている場合が多いです！

来院される方で痛みがないから大丈夫と肩こりがあるにも関わらず放置して何も対策されていない方も多く見受けます。もちろんすべての方に症状が出るというわけではないですが、ほとんどの方が後々、強い症状が出ている場合が多いです！放置せず対策、肩こりが自分にあるかわからない方は一度、専門家に診てもらいましょう。

 

• 肩こりが出やすい職業

肩こりが出やすい職業の代表例をあげます。

まず、デスクワーク全般（IT,エンジニア、事務、受付）、美容エステなどの重い器具を連続で使い続ける方、主婦などこの辺りがよく知られている一般的に肩こりが出やすい職業だと思います。

 

• 肩こりの原因

肩こりの原因は人それぞれ違うと思いますが、ここでは僕が診てきて多かった代表例をお話しさせていただきます。

肩こりになりやすい肩こりの要素は３つあると思います！「骨盤のズレや後傾」、「猫背」、「腕周りの硬さ」この３になります。

この３要素が揃っている方は非常に肩こりになっている確率が高く、重度な可能性があります。ここも自分での判断が難しいと思います。専門家に自分の体がどうなのか診てもらうことをお勧めします。他の要素としては運動不足や食生活の乱れなどですがこれらが結果的に先ほど挙げた３要素生んでいるので細分化したものとして認識しておくといいです。

 

• 肩こりの改善法

最後に４つ目の改善策です。これも端的に要素を上げます。

「専門家による施術」、「食生活、私生活の改善」、「運動習慣」、「正しい休息」

これらがありますがここでは施術による内容を話していきます。

まず施術は一番即効性があり変化を体感しやすいものだと思います。運動をこちらの部類になりますが施術で先ほど挙げた骨盤のズレ、猫背、腕周りの筋肉の緊張を取ることができれば、すぐに実感できます。施術による血流の増加、筋骨格のバランスが整うことで普段、疲労しきっている肩や首周りの筋肉に栄養が行き渡り、筋肉がほぐれていきます。血流の滞りが起こっていることで肩こりが悪化していきます。ここでしっかり回復成分がある血流をコリのある場所に流してあげることが大事です。

 

 

今回は肩こりについて簡潔に項目ごとに書かせていただきました。

もっと知りたい！一度話を聞いてみたいという方はぜひ大井町鍼灸整骨院の松本までお問い合わせください(*^^*)きっとお力になってみせます！

今回はここまでで終わりにさせてもらいます！また来月のブロ

2022.10.27