こんにちは！大井町鍼灸整骨院の松本です！

今回は当院で今、大バズリ中のファスティングについてお話していこうと思います。

皆さんファスティングはご存じでしょうか？一度は聞いたことがある人は多い

のではないでしょうか？知らない方のために少し説明していきますね！

 

・ファスティングとは？

ファスティングは簡単に言うと食事を摂らないこと。つまり断食のことです！

ファスティングには色々種類があります。水や食事を一切摂らないもの、

水分は摂るが食事は摂らないものなど辛さも様々です！

ファスティングは今ダイエット目的や健康促進法として脚光を浴びています！

基本的に当院でご紹介や促進しているファスティングは酵素ドリンクを

飲みながら行うタイプのファスティングです！

完全な断食とも違い軽度の食事を摂れる期間もありとてもやりやすいタイプのファスティングになっています！

このように色々なタイプのファスティングがりますが何が一番の目的でどこに効果

がでるのかわかりますか？

ファスティング本来の目的は食事（固形物）を摂らないことによって胃腸を休ませることが

目的になります！副産物として体重が減るなどがありますがこれはあくまで副産物です！

ここで少しファスティングのメリットをまとめてみようと思います。

 

・ファスティングのメリット

1. 消化に関わる臓器を休めて腸内をリフレッシュさせる。

 

2. 排泄機能を高めて老廃物の排出を促進させ体の内側からリフレッシュ

 

3. 新陳代謝が活発になり肌がきれいになる

 

4. 食生活の改善による味覚のリセット化

 

5. 消化にエネルギーを使わなくてよくなるため体が休まりやすい

 

6. 脳のリフレッシュ

 

7. ダイエット効果

基本的にファスティングではこのような効果が体内でみられるようになります！

 

・ファスティングの期間

ファスティングは一定期間の食事を摂らないことで、消化器官を休むことを目的としています。ファスティングには色々な方法があり1日のうちに1～2食を抜くだけの1日ファスティングや1週間水や酵素ドリンクのみで生活するきつめのものまであります。

その人の体調や目的に合わせてやる期間は決めるとやりやすいです！

 

・酵素について

ファスティングするにあたって当院では酵素ドリンクを水分・栄養摂取として使っていただいております。ではその酵素とは何なのか気になりますよね？

酵素とは人間が消化・吸収・代謝するにあたって無くてはならないものになります。

酵素は常に使用されていくためそのうち体内で酵素が不足していきます。

酵素には代謝酵素と消化酵素と大きく分けてこの2つがあります。

暴飲暴食などして常に食事を摂取していくと消化に酵素が大量に使われていき

代謝に使う分の酵素がなくなっていきます。

そうなると太りやすい原因になり肌荒れや色々な不調に繋がっていきます！

まずは腸内をキレイにして休ませることにより酵素を消化から代謝にたくさん回せるようにすることがポイントになってきます。

 

ここまでが大まかなファスティングの流れや種類、効果などです！

当院では様々な健康食品やセルフケアグッズを取り揃えております。

 

なかなか施術だけでは日頃の疲れや汚れは一掃できません。

是非皆さんも身体の内側から健康になれるようになりましょう！

 

2022.7.26