在宅ワーク（リモートワーク）による姿勢不良と腰痛

30代　女性　二葉在住

先月から在宅ワークになり

自宅での仕事姿勢があまり良くないのは分かっていたものの

特に仕事環境を整備することなく

約1か月半ほどその状態で仕事をしていた。

5月に入ってからは

自宅で動画を見ながらエクササイズなどもやるようにして

運動不足にならないようにも気を付けていました。

ですがここ2週間ほどで腰の痛みを感じるようになり

特に朝の寝起きが一番痛むようになったそうです。

来院時、体の状態を検査していくと

前かがみやそこから戻す動作で少し腰に痛みはあるものの

動かせない程ではないが、腰辺りに違和感やツッパリがあるようでした。

また仰向けで寝てもらうと腰が辛く

腰骨の辺りがベッドから浮いている状態が見受けられました。

このことからと今日までの仕事姿勢の影響から

腰から股関節につく腸腰筋が原因であると判断しました。

腸腰筋の硬さもあり、押すと痛みもありました。

（腸腰筋はお辞儀をする際に腰を曲げたり、靴下を履くときに足を持ち上げる為の筋肉です）

硬くなっている腸腰筋緩めるのも大切ですが

硬くなってしまった原因である姿勢不良の改善を図らなければ

また硬くなってしまいます。

当院では骨盤や背骨から起こる姿勢不良に関して

当グループで行っているモルフォセラピーを用いて施術していきます。

施術後は腰回りの軽さと前かがみや仰向けでの痛みはなくなっていました。

ですが、主訴は朝起きての痛みや仕事中の痛みになるので

その辺りの変化を診ながらもう少し治療を続ける必要があります。

1度癖になった体の状態はすぐに取り切れるものではありません。

そうならない為にも姿勢や運動不足は気を付けましょう。

在宅ワーク（リモートワーク）の方々の味方

大井町鍼灸整骨院

2020/05/27