自宅での運動中の怪我

20代　女性　港区芝浦在住

週末に自宅でシャドーボクシングをした後から
背中〜腰にかけて筋肉痛があった。

次の日の朝から徐々に左背中〜腰にかけてのみ痛みを感じるようになり
昨晩は寝返りでの痛みが強く
1時間半に一回のペースで起きてしまった。

もともとはジムで運動するなど定期的に
体は動かしていたが
自粛期間になってからは
自宅で筋トレをたまにするぐらいになっていた。

身体の状態を診ていくと
背骨や骨盤にズレ（歪み）があり
左の背部の筋肉を痛めていました。
痛めてしまった筋肉はしっかり血流が回り
回復できるように処置をし
背骨や骨盤のズレは
当グループで行なっているモルフォセラピーを用い矯正しました。

施術初日で痛みは大きくは変わりませんでしたが、身体を捻る動作はし易くなり可動域も広くなりました。

ここ最近は自粛自粛で運動したり
外へ出ることすらしづらい状況です。
そんな中、自宅で運動したり筋トレをする人も多いと思います。
ですが急な運動や慣れてない事は怪我にも繋がりかねませんので
少しずつ行うようにし、何かあれば早めの受診をお勧めします。

大井町駅より徒歩5分
大井町鍼灸整骨院

2020/05/20