こんにちは！

 

丸山です！

今回は良質な睡眠をとる為に3つ目の

リラックスできる寝姿勢について書いていきます！

 

まず、リラックスできる寝姿勢とは？

力感のない立位姿勢のまま横に寝た状態が仰向けで一番いい姿勢と言われています。

また、横向きは背骨が床と平行になる状態が良い姿勢です。

 

上記の姿勢になれる布団やマットレスを選ぶことが良質な睡眠をするうえで重要にもなります。

また、呼吸がしやすい角度として顔の角度は5度の傾斜が付くようにすること、つまり少し顎を引いた状態が良いです。

 

頭、首、肩の位置をリラックスした体制に保つことも重要になるのですが、これを枕で補うことができるんです！！

 

その名も「爽眠まくら」！！

 

この枕は自社開発した枕で頭の位置、首のアーチ保持、肩のホールドをしっかりとれる角度や設計になっています。

 

この爽眠まくらを使って快適な睡眠をとってみませんか！！

詳しくはお問い合わせください！！！

 

大井町鍼灸整骨院

2020.4.11