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姿勢崩れていませんか?

皆さんこんにちは!

大井町の丸山です!

 

日々生活している中でパソコン作業をしている方立ち仕事スマホを操作している人様々な方がいらっしゃいますが、背筋がピンとして体への負担がなく姿勢が保てている人はまずもって少数だとおもいます。

ほとんどの人が頭が前に倒れ頚が曲がり骨盤が後ろに倒れ猫背になってしまっていると思います。

その姿勢が続くことで首や肩のコリ、腰痛、肩の痛みなど様々な体の不具合を起こしてしまいます。

そうならないために骨盤を立てることや体幹を意識して座るなど姿勢を保つために色々意識して改善していかなければいけませんが、やり方が分からない方、無理に保とうとして辛くなってしまう方がいらっしゃると思いますのでいくつかお伝えしていきますので実践してみて下さい!

 

一つ目イスを深く座り、背もたれを体に隙間を作らないようにしてください。

隙間ができているとそこに負担が来てしまいます。背もたれの上側に隙間があると猫背のように背中が丸くなっているサインになります。

また、下側に隙間が出来ると骨盤が後ろに倒れ腰が曲がってしまう形になるので注意してください!

二つ目イスをしっかり引いて机にちかづけてください!

机と体が離れていると段々と顔がパソコンに近づき、背中が丸くなり、負担のかかる姿勢になります。

また、パソコンと体の間に資料を置いて作業していると余計に姿勢が悪くなります。

三つ目足を組まないこと

足を組むことで左右のバランスが崩れるとともに骨盤が後ろに倒れてしまい姿勢が崩れてしまいます。

足を組みかえることでバランスが取れると思っている方がいるかもしれませんがそれは間違いで組み替えることで左右で歪みが強くなり、複雑に歪んでしまう事で痛みの原因に繋がりますので気をつけてください!

 

以上の事をやってみてもらいますが、何もせずに歪みが治ることはありませんので一度当院にいらして頂いてお身体の調整をさせて頂ければと思います!

骨の矯正は1回で終わることはありません。

ゆがみは何十年も経て起こるものです。

なので、そのゆがみを1回の治療(数十分)で戻すのは

不可能に近いことです。

繰り返し繰り返し、矯正を行っていく事でゆがみも安定もしていき

痛みの出にくい体になっていくのです。

当院では健康な体の維持をコンセプトに治療計画をお伝えしています。

私たちと一緒に健康な体作りをしていきましょう。

 

 

当院では

ケガした部分だけでなく、全身を診て体の調整を行うため

必要に応じて全身の検査や問診をさせて頂きます。

また、アフターケアもしっかりしており何かお困りの状態でも連絡を取ることもできますのでご安心ください。

 

 

一人で悩まず一緒にお体の悩みを解決していきましょう!

身体で何かお困りの方は、お早目にどうぞ

03-3775-1456

ゆがみやケガ、事故に強い大井町鍼灸整骨院

JR大井町駅より徒歩3分 東急下神明駅より徒歩8分 京急鮫洲駅より徒歩14分

2019.5.20

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